• Kamis, 1 Desember 2022

Selektif Memilih Jenis Yoga yang Tepat Sesuai Dengan Kebutuhan Tubuh

- Minggu, 6 November 2022 | 19:47 WIB
Selektif Memilih Jenis Yoga yang Tepat Sesuai Dengan Kebutuhan Tubuh (Freepik)
Selektif Memilih Jenis Yoga yang Tepat Sesuai Dengan Kebutuhan Tubuh (Freepik)

TUDEPOI.COM - Yoga adalah olahraga tubuh yang mengandalkan kekuatan pikiran, kelenturan tubuh dan pernapasan demi meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Olahraga ini berasal dari India yang telah diterapkan oleh banyak orang, salah satunya di Indonesia.

Bagi pemula biasanya mereka akan dilatih dengan gerakan dasar agar mengetahui cara dasarnya terlebih dulu. Selain kesehatan fisik yang didapat, olahraga Yoga juga memiliki manfaat seperti meningkatkan mood, mengurangi stress dan manfaat kesehatan mental lainnya.

Sebagai informasi tambahan, Yoga tidak ada batasan umur, dengan kata lain olahraga ini tersedia untuk semua kalangan.

Baca Juga: Cara Memasak Makanan Korea, ada Bibimbap yang populer di Indonesia

Hal ini dikarenakan Yoga memiliki tahapan dan jenis yang berbeda sesuai dengan faktor umur setiap manusia.

Tak sembarang Yoga bisa dicoba sekaligus, kita perlu memilah jenis Yoga sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Berikut pembahasannya :

1. Vinyasa yoga

Yoga Vinyasa merupakan olahraga yang mengaitkan serangkaian gerakan dan pernapasan. Gerakan dalam vinyasa membutuhkan konsentrasi penuh karena berkaitan dengan sistem pernapasan. Setiap pose yang dihasilkan tergantung dengan hembusan dan tarikan nafas yang dihasilkan.

Baca Juga: 7 Drama Korea yang Dibintangi Nam Goong Min, Dari Berbagai Genre Seperti Romantis, Komedi, Aksi, Misteri

Halaman:

Editor: Egi Rahmadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Menanam dan Merawat Lidah Buaya di Rumah

Kamis, 10 November 2022 | 17:04 WIB

7 Gunung Tertinggi di Indonesia, Indah Banget!

Selasa, 1 November 2022 | 19:51 WIB

Peralatan Housekeeping Beserta Fungsinya Lengkap

Sabtu, 24 September 2022 | 09:43 WIB
X