Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Kecerdasan Bayi

TUDEPOIN.COM - Anak merupakan titipan dari Tuhan yang sangat berharga. Maka dari itu, perlu bagi bumil untuk menjaganya dengan baik dengan tidak melakukan aktivitas berat maupun mengkonsumsi makanan sehat.

Hal tersebut tentunya dengan tujuan jelas, yaitu selain membuat anak tetap sehat saat proses melahirkan nanti, anak juga mendapatkan nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Perlu bagi ibu agar mengerti mana makanan yang perlu disantap dan dijauhi agar anak yang dilahirkan nanti tidak hanya tumbuh sehat namun juga cerdas.

Baca Juga: Melalui Film Dokumenter Terbaru, Selena Gomez Mengaku Putus Dengan Justin Bieber adalah Hal Terbaik

1. Ikan

Ikan tidak hanya enak saat dimakan, namun juga kaya akan DHA nutrisi, omega-3, aneka mineral, seperti kalsium, zinc, zat besi, selenium. Omega-3 bagus untuk perkembangan dan pertumbuhan anak.

Selain itu, ikan mengandung protein dan mineral seperti magnesium, kalsium zat besi serta vitamin A dan D yang baik untuk janin maupun ibu hamil. Namun perlu diperhatikan, karena tidak semua jenis ikan bagus untuk dikonsumsi saat hamil.

Baca Juga: Kenalan Dengan Kelima Member NewJeans ini Biodata dan Profil NewJeans

Lalu apa saja sih jenis ikan yang bisa dikonsumsi? Mengutip aladokter.com jenis ikan yang dapat dikonsumsi saat hamil adalah ikan mujair, ikan lele, tongkol, salmon, sardern dan ikan teri.

2. Telur matang

Melansir dari Australian Eggs, telur banyak mengandung 11 varian vitamin dan nutrisi yang berbeda. Diantaranya adalah, vitamin B2, D, E, B5, B12, A, zat besi, fosfor, folat, yodium dan selenium. Semua vitamin dan nutrisi tersebut bagus untuk ibu hamil maupun janin yang sedang dikandungnya.

Namun, perlu diingat bahwa telur yang bisa dikonsumsi hanyalah telur matang, karena jika dikonsumsi keadaan setengah matang bisa saja megandung Salmonella yang dapat membuat Bumil mengalami keracunan makanan.

Baca Juga: Daftar Obat Sirup yang Aman Dikonsumsi, Menurut BPOM

Cara menikmati telur matang ini sendiri bisa dilakukan dengan cara yang beragam, misalnya anda menceplokya, memasaknya dengan mencampurkan sayuran (orak-arik) dan berbagai macam kreasi lainnya.