Kamu Harus Tau 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sarapan!

TUDEPOIN.COM - Sarapan adalah hal yang penting bagi setiap orang. Bayangkan jika kamu melewatkan hal ini, pastinya kebutuhan nutrisi dan energi berkurang sehingga menyebabkan rasa sesitif yang tinggi serta kurangnya konsentrasi.

Jenis makanan yang kamu konsumsi juga akan berpengaruh untukmu, mungkin kamu akan menyelesaikan tugas, pekerjaan / tantangan dengan semangat atau bahkan putus asa.

Ada banyak jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk Sarapan, namun ternyata tidak semua baik untuk tubuhmu loh, mari kita simak apa saja jenis makanan yang perlu kita jauhi untuk dikonsumsi dipagi hari!

Baca Juga: Setelah 15 Tahun Penelitian, Profesor Harvard Menemukan 3 Cara Membesarkan Anak Sukses

1. Hindari mengkonsumsi pancakes dan waffles

Tekstur pancake yang lembut dibalut dengan sirup yang lumer, begitupun dengan wafel yang ditabur gula bubuk diatasnya akan membuat siapapun yang melihatnya akan tergoda untuk mencicipinya. Bagaimana tidak, dari segi visual saja sudah menarik apalagi rasanya yang lembut dan manis.

Namun, ternyata ada fakta unik dibalik itu semua. Menurut ahli gizi, mengkonsumsi pancake dipagi hari tidaklah baik karena bahan utama untuk membuat pancake sendiri adalah tepung putih yang hanya mengandung sedikit serat dan protein.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Drama Korea Yang Dibintangi Aktor Kim Soo Hyun, Dengan Genre Romantis, Komedi, Thriller, Fantasi

Sehingga kurang bergizi, selain itu akan memungkinkan kamu untuk mengkonsumsi porsi makanan lebih besar setelah itu. Begitupula dengan wafel tidak baik dikonsumsi saat pagi hari karena terlalu banyak mengandung kalori dan gula.

2. Hindari kue dan kue kering

Kue kering sering disajikan sebagai penutup makanan daripada dikonsumsi untuk Sarapan di pagi hari. Hal itu tidak lain dan tidak bukan karena rasa kue yang manis dan bentuknya yang menarik daripada sebagai kebutuhan nutrisi dan gizi yang seimbang.

Menurut pakar kesehatan kue kering tidak hanya dibuat dengan tepung putih namun juga ditambahkan dengan gula.

Baca Juga: Serial Netflix 'Money Heist : Korea – Joint Economic Area Part 2' Akan Tayang Pada 9 Desember 2022

Sehingga meningkatkan resiko naiknya kadar gula pada tubuh yang tentunya akan mengakibatkan diabetes, penyakit mata dan penyakit komplikasi lain jika dikonsumsi secara berlebihan.